雷火竞技7个小妙招教你 快速 缓解 电子产品带来的视疲劳！

发布时间：2024-01-31 13:16:57 丨 浏览次数：639

　　如果你属于这类人群中的一员？那你一定有过下面的经历：眼睛酸胀、疼痛、干涩、异物感、畏光或者视物模糊、重影，以及眼眶周围鼻根部或太阳穴处的酸胀疼痛，严重时还会出现头痛、腰背酸痛等。

　　长时间面对电脑等视频终端设备工作和超负荷用眼是引起当代人眼视疲劳的重要原因。好发于15~60岁人群，且女性比男性更易发生视疲劳。那么如何快速缓解双眼视疲劳呢？下面给您介绍7个小妙招：

　　缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。如果连续使用电脑，应注意每45~60min休息一下，闭眼休息或站起来走动一下，让眼睛离开电脑。

　　长时间紧盯屏幕使眨眼频率减低，角膜更多时间暴露于空气中，造成眼表水分蒸发加剧，降低其对眼表的湿润作用是导致视疲劳的重要因素。所以当感觉视疲劳时，特意地眨几下眼或者打个哈欠，湿润眼睛的同时还能给眼睛小小的按摩。

　　双手大鱼际（注：手掌正面始于拇指根部，雷火竞技下至掌根处，伸开手掌时明显突起的部位）接触摩擦，直到感觉发热为止，然后，闭上双眼，将发热部位盖住眼圈。重复3~4次左右，促进眼部微循环，有效缓解双眼视疲劳。

　　眺望远方会使眼睫状肌处于松弛状态，促使眼部调节放松从而减轻眼疲劳。寻找一处10米以外的目标，如果有条件的话，最好是草地或绿树。这里需要注意的是，佩戴眼镜的近视患者需要戴上眼镜眺望才能达到良好的放松效果。

　　长时间过度用眼导致眼部充血发红，用流动的凉水洗脸可缓解眼部充血症状，增强眼睛对疾病的抵抗力，保护视力。

　　简单的眼保健操动作是减轻视疲劳的高效方式，所以当出现较重的视疲劳时雷火竞技，不妨做个眼保健操吧！

　　调整好睡眠时间。建议最晚在23：00睡觉，每天保证7~8个小时的充足睡眠。上班族可以中午小睡一会儿，研究显示，午睡时间控制在20min左右有利于身心状态的恢复，在缓解眼部疲劳的同时，提高下午工作效率。。

　　眼视光服务与传统的眼镜店服务有所不同。在视光中心，配镜成交是服务的起点，从此便肩负起了顾客视觉健康的责任。从建档、雷火竞技训练、跟踪、复查、回访一系列完善的细致的流程，建立起顾客的信任与忠诚，也会使视光中心越走越好！